Salud mental o física

¿Se complementan o no?

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Muchos pueden creer estas no tienen nada en común sin embargo es totalmente lo contrario y a continuación las vamos a explicar:

La Salud mental

Consiste en que estemos bien tanto emocionalmente, psicológicamente y socialmente ya que a partir de esto se determina el cómo pensamos, qué sentimos y cómo actuamos cuando nos enfrentamos a nuestra vida diaria. También indica cómo reaccionamos ante el estrés y cómo nos relacionamos con nuestro entorno y las decisiones que debemos tomar.

Beneficios de tener una buena salud mental

• Controlar mejor el estrés

• Estar físicamente saludable

• Hacer tus actividades diarias productivamente

Recomendaciones para tener una buena salud mental

• Descansar correctamente

• Hacer ejercicio físico

• Comer de forma saludable

• Tener una mente ocupada

• Disfrutar lo que haces

• Tener pensamientos positivos

• Relajarse

• Tener metas y objetivos

Salud física

Esta se enfoca en el bienestar del cuerpo y que este tenga un buen funcionamiento del organismo

Beneficios que podemos tener si tenemos un buena salud física

• Una vida sin enfermedades que se puedan agravar o graves

• Vivir muchos años con una buena calidad de vida

Recomendaciones para tener una buena salud física

• Descansar y dormir bien

• Reducir el consumo de comida chatarra

• Comer frutas y verduras que aportan nutrientes

• Beber mucha agua

• Evitar el consumo de alcohol, drogas y tabaco

• Hacer deportes

• Tener una buena salud mental

Después de este mega análisis que hicimos podemos llegar a la conclusión que en efecto la salud física y mental van de la mano ya que si tenemos un buen control de estas podemos evitar enfermedades como accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. Además tener balanceado estas dos cosas nos ayuda a desarrollarnos plenamente en nuestras actividades diarias y contribuir positivamente en la sociedad.

Bibliografías

Anonimo, (octubre del 2021), 10 Consejos para cuidar la salud mental, blog de ISEP, Instituto Superior de Estudios Psicológicos, https://www.isep.es/actualidad-psicologia-clinica/10-consejos-cuidar-salud-mental/

Anonimo, (sin fecha), Salud mental, Medline Plus, https://medlineplus.gov/spanish/mentalhealth.html

Anonimo, (sin fecha), ¿Que es tu salud física?, QVS, https://www.quierovivirsano.org/2021/08/16/salud-fisica/

Anonimo, (sin fecha), Salud física, Cuidar, Contacta Maestro, https://contactomaestro.colombiaaprende.edu.co/docentes/cuidar/salud-fisica